根據描述的癥狀，考慮是過敏性鼻炎，和體質敏感，溫差變化，接觸過敏源等有關系，發作的時候，可以口服抗過敏的藥物治療，如依巴斯汀片，鼻部使用曲安奈德鼻噴霧劑，平時要注意作息規律，適當鍛煉身體，提高機體免疫力。
      

      考慮跟過敏性鼻炎有一定的關系，建議要及時到醫院進行相關的檢查，明確病因對癥治療，同時也要查明過敏源，生活中一定要避免接觸過敏源，能夠降低復發的次數，同時出門的時候也要佩戴口罩。
      

      你這種情況應該是過敏性鼻炎引起的，可以口服點抗過敏的藥物進行治療，如氯雷他定，也可以口服點鼻炎康，同時要適當的進行鍛煉，要多喝水，注意休息，最好去醫院檢查一下，在醫生的指導下進行用藥治療。出門的話盡量要戴口罩。
      
      以上是對“跑完步后不停地打噴嚏流鼻涕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！