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醫生回復區
2022-03-07 17:42:09 我要投訴
除了遺傳因素外，還與營養攝入，運動習慣，睡眠質量，情緒藥物作用等有關，要想真正健康迅速的長高，就要注意各個方面的調理維持身心健康，補充身體所需要的營養，加強鍛煉身體，定期身體活動，對長期的高海拔地區都有益的，沒有時間進入睡眠狀態也能起到促進作用，睡前多做一些運動，比如拉伸運動，可有效放松身體，食療方面選擇補充高蛋白營養均衡，可以在陽光下活動，能有效的補充體內鈣質，有助于長高，跳躍式的運動是最好的，比如說籃球運動，經過一天跑步鍛煉消耗將降至最少，在睡眠時運動可牢牢的被骨頭吸收。
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