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睡前做哪些動作增高身高

保密 | 0個月 2022-03-07 16:32:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡前做哪些動作增高身高

醫生回復區
王寶進
王寶進 大連大學附屬新華醫院   主治醫師 擅長: 擅長高血壓病，血脂異常，慢性胃炎等常見慢性病診治。 幫助網友：30017
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2022-03-07 16:53:09 我要投訴

      睡覺之前可以做牽伸訓練，包括大腿的牽伸，脊柱的牽伸。大腿牽伸可以選擇立位，將小腿向后勾起，然后用手握住腳踝向后拉，使大腿的前側肌群感受到牽拉感。牽伸脊柱的肌肉，做側屈訓練和向上伸展的訓練。
      

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