其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-03-08 15:45:36 我要投訴
可以通過壓腿的方式來使腿部拉長，通過對腳后的跟腱漆關(guān)節(jié)的病骨等進(jìn)行拉伸來舒展筋骨，對長高很有幫助，壓腿的時(shí)候心就會撐的很痛，可以用手來給我交接，腳尖，要把一條腿壓另一條腿，高度與，跨平即可，兩腿一定伸直，這是正壓腿，如果側(cè)壓腿的號手和肩要放在腿前側(cè)，另一手仰起側(cè)身去夠腳正壓側(cè)壓20次10秒為一組，注意要循序漸進(jìn)的來增加高度和質(zhì)量
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
