醫生回復區
2022-03-07 14:34:21 我要投訴
一般來說夜間人體的生長激素分泌水平很高，還生長激素會直接影響身高，首先就是要保證充足的睡眠，避免熬夜，以免生長激素分泌不足，導致身高受到影響，還要保證飲食營養均衡，可以多吃一些高蛋白食物，比如豬肉，魚肉，牛肉，牛奶，雞蛋等，可以促進生長發育，適當的吃一些含鈣量高的食物，比如豆腐，豆漿，海產品等能夠促進骨骼發育，達到長高的目的。平時還可以多進行一些彈跳式運動，比如跳高跳繩打籃球的，對長高也有一定的作用。
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