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醫生回復區
2022-03-08 05:37:10 我要投訴
25歲的女生想要增高，只要骨骼線沒有完全閉合，也有一定的長高空間，建議您平時早睡早起不熬夜，保證8~10個小時的睡眠時間。在睡覺之前做一些拉伸運動，縮雙腿的拉伸運動，充分放松雙腿，或者是做一個壓腿的身高，但是要循序漸進慢慢的增加自己的理想，平時也可以做一些瑜伽，能夠幫助糾正脊椎，可以讓你挺胸。平時也可以做一些簡單運動，比如跳繩，踢毽子，爬山等等，第三就是飲食上可以早晚喝牛奶，每天吃雞蛋，吃些魚類，蔬菜，瘦肉等等，平時不要吃零食，尤其是一些膨化食品，油炸食品，減少對甜食的攝入量。
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