失眠好幾天了，好難受，就是睡不著
健康咨詢描述： 上一周的時候，晚上還睡得還行吧，但是開始出現中午睡不著現象，躺著怎么也睡不著，往往躺半個小時也睡不著，即便睡著也是5分鐘到10分鐘就醒了，而且感覺好像睡著了，又好像沒睡著一樣，但是因為晚上睡得還好，一天也能保證7個小時左右睡眠，也沒在意，直到上周五的晚上，開始出現晚上也睡不著，最嚴重的就是周五晚上，從11點多躺到4點4點多才睡著，睡到八點就醒了，當天中午也沒睡著，第二天晚上12點左右睡得，睡到早上6點多，中午也沒睡著，昨晚上是12點多睡，6點醒，平時沒啥壓力的，也不喝茶不喝咖啡，就是單純躺倒床上就不困了，即使身體感覺很乏，但是腦子里特別清晰，好幾天了，我感覺好累
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應該到醫院做一個全面檢查，明確具體病因是治療失眠的關鍵。睡眠衛生教育，心理治療，藥物治療以及物理療法綜合性的治療是可以治愈的。平時不要胡思亂想，要養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂。
你這種情況首先要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，困盡量的少睡，你可以去專業。精神衛生中心就醫，讓睡眠科的醫生實際的面診一下，根據你這種情況可以適當的吃一些藥物來調整，一般到成年人睡七個小時，基本上是保證可以睡眠充足的，不要太在意一些不舒適的感覺,
這種情況，可以采取補充五羥色胺的方法嗎？有哪些藥物可以補充五羥色胺
你這種最好先去百度上搜SCl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。看看是否存在著心理方面的問題。再根據情況來進行治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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