健康咨詢描述: 成人增高的一天該怎么鍛煉
成人增高,可以睡前拉伸,在晚上睡覺之前做雙腿的拉伸運動,充分放松雙腿,在床上做伸懶腰的動作,盡量不要給雙腿和軀干有壓迫力量。也可以拉腰背,坐在墊子上面,然后再將兩腿向前伸一下,雙腳并立,收腹含胸,軀干只管即便前屈。抬頭伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好。
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