如果你牙齒發黃的話，那你主要是說平時要注意保護牙齒刷牙，那有的時候他是有遺傳因素，但是您可以去口腔科看看，是不是用一些這個特殊的這種牙膏，促進你一些這種牙齒的黃斑的減少。注意口腔衛生。
      

      牙齒發黃但是不想花錢治療的話平時建議早晚刷牙飯后漱口另外可以在刷牙時放入一些食鹽或者小蘇打能夠使牙齒變白，另外也可以將食用醋含在水中幾分鐘可以清除口臭并且去除牙齒上的黃斑，但是對于嚴重的發黃還是建議去醫院洗牙。
      

      根據你現在所描述的情況，如果有牙齒發黃的情況想要改善的話，一般考慮就是通過洗牙再或者是通過牙齒治療。如果想要不經過治療的話改善一般是不太可以的，但是平時飲食上可以多注意吃的清淡一些，不要吃咖啡茶以及顏色過深的食物，比如說含有醬油這一類的色素比較多的食物都是不建議吃的，不然你的牙齒可能會越來越黑越來越好。
      
      以上是對“牙齒發黃很長時間了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！