出現這種情況的話，應該是有一定的心理性影響所造成的建議還是要多注意觀察身體的情況，尤其是心理素質有待提升，另外平時的話可以多注意，加強到心理科，做一個心理疏導的治療。另外平時的話要轉移注意力，來達到這個效果。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能存在著抑郁癥的情況，所以你最好能去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的面診才好確診，以便及時的對癥治療自己一定不要老是負面評價，自己多找一些自己喜歡做的事情去做，給自己制定一個目標，讓自己努力去實現，但是這個目標制定的不要太高。