病情分析：
      出現這種精神然后注意力不集中的話，這個我建議你平時的話要多注意加強蛋白質的營養補充，另外可以最近一段時間口服一段時間的解郁丸或者是安神補腦液，這樣的話能夠穩定你的這種精神焦慮的狀態以及精神不佳的情況。
      指導意見：
      

      感覺一整天都沒有精神，渾渾噩噩，沒有辦法集中精力容易被吵醒，如果這種狀態已經持續很長時間對你的工作生活學習有影響，那就一定去醫院就醫，可能存在著焦慮或者是其他的精神方面的問題，以便及時的對癥治療，如果只是一天出現這種情況，那你多學會調整，培養一些興趣愛好，別再關注這些事情。保證充足的睡眠。