減肥不是一朝一夕的事不要急于一時，本來就是一項艱苦而又漫長的過程，一定要通過飲食配合運動相結合的方式來進行減肥，飲食上注意多以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，每天堅持有效的體育鍛煉，多做一些有氧運動。
      

      每個人減肥都會遇到瓶頸期，所以減肥是一個長期的過程，必須有弋莉要長期堅持，建議每周減1~2天就可以，也不要剪得太多，剪得太多容易導致抵抗力降低，身體會出現不適應，最好采取科學有效的減肥辦法。
      

      這個要想突破瓶頸的話，你必須要加大運動量才能夠真正的突破，像按之前的這種方式的話，突破的時間可能會相對來說比較長，可能是半年左右，可能是三個月左右，但是如果你加大運動量的話，有可能一個月就能突破。
      
      以上是對“減肥瓶頸期大概持續多久可以繼續減體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！