按目前圖片來看的話，不疼不癢無須采取特殊治療先觀察，一般口腔粘膜出現水皰多數是因為病毒引起的皰疹，大部分會有疼痛感，像您這個如果不疼不癢可以無需采取特殊治療，最近一段時間的飲食做一些調整，不要吃太多太燙的食物和辛辣刺激性食物，不要喝酒，以免刺激導致癥狀加重，多喝點水，多吃蔬菜水果多休息一般會自行消失，大約需要5~7天。

      按照你說的情況以及圖片觀察考慮，可能是摩擦引起的，是不是吃了比較干硬的食品，造成的，建議適當多喝水，吃柔軟易消化食物，注意觀察三到五天看看再說，必要時及時到醫院口腔科就診檢查一下，明確診斷后再考慮治療方案。