入睡困難壓力大，情緒沮喪，睡眠淺，間歇性的失眠，白天乏力，記憶力下降。這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療。每天要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      你入睡困難壓力大，情緒沮喪，間歇性的失眠乏力，記憶力下降，反應(yīng)下降。你說的這種情況可能存在著抑郁癥的情況，所以你最好能去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生在實(shí)際的看一下，作為你自己。出現(xiàn)這些負(fù)面情緒的時(shí)候，一定及時(shí)的找些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。對(duì)自己接納認(rèn)可，不要負(fù)面評(píng)價(jià)自己。