睡眠障礙，晚上入睡困難，白天也睡不著
健康咨詢描述： 醫生您好，我從來不熬夜但是睡覺質量不太好，只要睡著就會做夢，并且必須要保證完全安靜我才能隨睡著，只有有一點聲音就會焦躁沒法入睡。這段時間我入睡比較困難，不僅是有聲音的時候，沒有聲音的時候我也沒法入睡，腦子里有很多亂七八糟的想法。晚上睡不著會很想哭，很煩，第二天午睡也睡不著，想知道該怎么改善。
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指導意見：
你這種表現考慮是睡眠質量不好，而且經常做夢可能與神經衰弱有很大的關系，平時應適當的進行體育鍛煉，另外不要在晚上睡覺之前喝咖啡或者濃茶，避免想太多的事情。可以看看中醫調理治療。
醫生，我每天都跑步，但是還是那樣，想問一下應該吃什么藥調理一下。謝謝您
你先服用神經衰弱丸看看。
睡眠障礙晚上難以入睡。白天也睡不著，這種情況應該到醫院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療。明確病因是治療失眠的關鍵。平時不要胡思亂想，要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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