一般長時間坐著動作是容易導(dǎo)致跟腱拉伸，像你這種長時間情況，一般也可以考慮是局部血液循環(huán)不良，你這種情況可以用毛巾熱敷，熱水泡腳，這樣長時間可能會有所緩解，如果相對疼痛較重的話，建議去醫(yī)院骨科查看具體情況。
      

      勾腳過度的話，這個一般不會損傷跟腱，不用過分擔心，僅僅是個人習(xí)慣的問題，如果是時間長的話，有可能會長時間固定一個姿勢，肌肉緊張，可能會有循環(huán)不暢，平時不要劇烈運動，沒有外傷的話，沒有受風(fēng)受涼，一般不要緊的。平時要搞好衛(wèi)生，注意好休息。
      

      這種情況屬于輕微損傷引起的，不用擔心，需要擦活血化瘀油和鐵止痛藥膏緩解，需要在醫(yī)生指導(dǎo)服用活血化瘀藥物和消炎藥治療，需要注意多休息，加強營養(yǎng)調(diào)理病情會慢慢好的。
      
      以上是對“勾腳過度是否會損傷跟腱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      照片上所顯示平時的一些不良的生活習(xí)慣可能是無意識的進行勾腳，而對局部的韌帶可能長期的收縮而產(chǎn)生局部損傷，因為是拉傷過度長期的進行刺激而引起的，所以建議平時要改善這種不良的生活習(xí)慣會自行恢復(fù)正常。