病情分析：
      睡眠質量不好直接影響第2天的工作或學習效率，影響整個人體的精神狀態，所以像您這一系列的癥狀，另外睡眠不好熬夜的話，也會導致脫發記憶力下降，找中醫大夫開中藥方劑，適當的調理一段時間，一般可能大約需要調整一個月到三個月左右，具體要根據每個人的體質以及對藥物的吸收能力，規律作息，不要吃太多辛辣油膩食物。
      指導意見：
      

      出現腎陰虛，氣血虛，脾胃虛弱時，會影響到患者的日常生活，患者通常會表現出腰膝酸軟，注意力不集中，記憶力下降，頭暈耳鳴，身體發冷等不良反應，平時到多注意保暖，不要著涼，保持充足的睡眠，要少食多餐，不能吃刺激性食物。
      

      這種情況下考慮是身體氣血兩虛所引發的可能性較大，也可能會存在腎陰虛的癥狀，但是這種狀況是次要的。所以目前應該首先進行補氣生血的治療幫助改善，可以使用十全大補湯或者是八珍湯，平時還要加強飲食，可以多吃補氣生血的食物，比如人參，阿膠，大棗。等到氣血稍有恢復之后，再根據全身狀況進行其他的處理。
      
      以上是對“氣血虛弱，脾胃虛弱，腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！