一般情況下，急性扭傷情況，在排除骨折情況下，需要一個月左右恢復時間，而對于目前情況，主要是拄拐，口服活血化瘀藥物治療，中藥燙洗治療等方法治療，然后循序漸進活動，忌食辛辣刺激食物，
      

      踝關節(jié)扭傷，主要是外力作用導致踝關節(jié)的周圍關節(jié)囊或者韌帶出現不同程度的撕裂，而引起的關節(jié)周圍軟組織的水腫，疼痛、瘀血發(fā)紫，個別病例，外傷程度較重時，可伴有不同程度的撕脫性骨折。在處理方面，進行足踝的x片影像檢查，確定有無骨折，踝關節(jié)制動和口服跌打損傷消腫藥物。
      

      通過你的詳細描述為崴腳后踝關節(jié)腫脹淤青，建議拍片檢查明確診斷指導下一步治療。建議適當休息一段時間，建議抬高患肢有助于消腫作用，建議口服舒筋活血藥物，建議定期復查拍片指導下一步功能練習。
      
      以上是對“左腳內腳踝腫，（崴了）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！