我現在壓力很大，容易緊張，我感覺自己有精神病
健康咨詢描述： 我現在初三，成績在學校還算不錯，老師希望我上一中，可是我的分數還差了很多，我感到壓力很大，我的數學不穩定，時而高時而低，因此老師常常說我，家長也很擔心我的數學，有時候老是說我要多看數學，雖然我知道要好好學習，可是我還是煩，有時候煩透了，也不敢說，我就靠砸筆撕本子來發泄，我考試時狀態總是不在線，每次考試就緊張，有時候緊張的思考不了，我還比較內向平時社交不是很好，我長的不咋樣，我感到很自卑，和別人講話緊張，有時候上課我總是思考我都未來應該怎么辦，平時體育訓練我也很累，每次1000米體測我就緊張，然后腿軟跑不動，只要碰到我做不好的事，我都會緊張，我還容易焦躁，因為長的丑，別人都不主動和我說話，別的女生全圍著那些長的好看的男生，我就感到自卑，感覺某天我消失了也沒人發現我
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沒必要過度關注自己的容貌。一個人不僅看外表，一定要看內心世界。要有足夠的涵養，足夠的能力和水平。過度的關注就會出現焦慮和緊張的情緒。要樹立自信心。要有安全感，精神壓力不要太大。盡量放松自己。
可是我周圍的人都注重外表
一個人的外在形象，包括人的舉止，行為，氣質和衣著打扮，人們通過眼睛可以直觀的觀察到，無法進行任何思考，就可以得出好與壞，這是不對的。應該有內在的形象，通過語言的表達，內心的活動能夠判斷一個人的善與惡，好與壞。
你現在初三面臨著中考。你目前這些癥狀可能與焦慮是有關系的，所以最好能去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的面診并做心理測驗，確診一下到底存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療，可以通過心理治療等來改善，作為你自己盡力而為做好自己這個年齡段該做的事情
疾病百科| 精神病
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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