指導意見：
      舌苔發白有齒痕按中醫角度辨證多與脾虛、痰濕、濕熱有一定的關系的，建議可以看中醫服用中藥調理治療。晚上經常做夢可能是神經衰弱的表現，建議你服用神經衰弱丸調理，平時要避免過大的壓力。
      

      舌苔白膩。有可能體內有痰濕。睡眠老是做夢，半夜醒來很難入睡，屬于睡眠障礙。建議養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，不要過度的緊張焦慮，要放松心情。
      

      引起失眠或者影響睡眠質量的因素很多。有些屬于精神心理因素有關，例如壓力或者不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關。例如體質差，畏寒怕冷，或者伴有軀體不適。需要保持平常心態，平時需要適度運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要及時就診。
      
      以上是對“晚上經常做夢，白天沒精神，但不瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！