你好，過度手淫容易引起腎氣不足，導致早泄，對性功能障礙，而且容易引起注意力不集中，記憶力下降點，盡量還是不要手淫，多鍛煉身體的，一般不會影響身高的發育，不要太擔心，一般戒除手淫過后慢慢就會好一些的。祝你健康

      長期手淫沒有精神嚴重的患者，可以出現陽痿早期的癥狀，建議患者手淫要節制，平時要注意多鍛煉身體，多看書，分散自己的注意力，少看一些黃色的視頻和黃色書籍，也可以吃一些金匱腎氣丸，復方玄駒膠囊
      

      長期過頻過早的手淫可能會導致像生殖器局部的刺激癥狀而導致敏感度下降，甚至相應的性功能障礙，所以對于目前來說還會導致全身的精神性的改變，所以建議目前要及時有效的戒除手淫，而且平時規律的作息，多運動，多喝水，有效改善，恢復正常。
      以上是對“手淫頻繁，常常沒有足夠精力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      手淫過度會導致自身出現陽痿、早泄的癥狀表現，并會導致集中力下降，一定要盡早戒掉手淫的不良習慣，在平時要加強自身的體育鍛煉，多吃一些高蛋白的食物，不要給自身施加壓力，對自身病情的恢復是有改善的。