走不出熬夜暴飲暴食的惡循環

女 | 22歲 2022-02-26 00:31:33 1人回復來自

健康咨詢描述：真的很難受，熬夜成習慣，不想熬夜控制不住自己，無法入睡，最近開始暴飲暴食撐的難受看見東西還是要吃，覺得自己特別的糟糕，情緒不穩定，一會兒開心一會兒自責一會兒想哭，真的再不想這樣了，我該怎么辦

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2022-11-04 15:50:24 我要投訴

你容易熬夜暴飲暴食，而且惡性循環，一會兒開心，一會兒自責想哭，像這種可能屬于與你的成長經歷和性格有關系，有一些情緒控制障礙，焦慮抑郁等都有關系的，所以你一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的看一下，可以在精神科醫生的指導下進行心理治療藥物治療。一定要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，困也不要睡想吃東西的時候及時的轉移注意力在家里，不要放太多的零食。