根據你的情況，首先還是要改善自己的生活方式，不要熬夜，養成定時睡覺的習慣，多鍛煉鍛煉身體，多吃一些，可以服用助睡眠的中成藥，比如安神補腦液。中成藥可以選擇四逆湯，這個對于手腳冰涼有一定的好處。
      

      你好，對于你說的這種情況，從中醫來看，考慮就是一個陰虛引起的，可以適當的給予一些六味地黃丸來進行調理，平時的話可以睡前用一些艾葉熬水泡泡腳，多運動，飲食方面不要吃一些辛辣油膩刺激性的食物。
      

      你好，這種情況考慮可能是由于心腎不交所造成的，具體的話不能夠單純的平時舌苔來辯證，還是要到當地醫院的中醫科結合一些脈相等等來做一個確診，然后對癥用藥物進行治療的，平時不要熬夜和勞累。
      
      以上是對“中醫看看濕氣，失眠手腳冰涼脾虛上火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！