過度的擔心恐懼存在著焦慮癥的表現。平時要放松心情，內心要暗示自己沒什么可焦慮緊張的，遇到事情解決問題就可以了。平時不要胡思亂想，分散自己的注意力，多做一些自己喜歡的事情。不要過度的疲勞，要注意勞逸結合。
      

      你說的這種情況很可能你存在著焦慮癥，所以你現在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。每當有這些想法的時候，你及時的找一些別的事情去做，用來做完一下注意力，不要老是去關注順其自然的去生活，多培養些興趣愛好。