你可以選擇物理治療的辦法，比如說適當的通過牽引，按摩等等，每個病人都有所不同，治療有個體的差異性。也需要結合醫生對你的查體。這種疾病也是非常多見的，注意不能負重。
      

      你好，你這個情況本身年齡不大，你目前這個癥狀的話應該就是一個腰椎間盤突出問題引起的，像這個情況一般也是優先保守治療看看，一般可以減少活動量，注意休息，避免經常彎腰負重活動，可以口服點活血消腫的藥物，如果保守治療3~6個月效果不好，我估計你這個可能需要手術

      你好，從你的做病史描述合作的檢查報告來看，首先椎間盤突出骨質增生，就你這個年齡還是比較重的，建議平時一定不要負重，不要彎腰干活，需要睡板床，如果腰局部疼痛較重，考慮腰肌勞損，可以熱敷理療對癥處理。平時佩戴腰圍。
      
      以上是對“腰間盤突出骨質增生。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！