首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩情緒，幫助睡眠。也可以服用安神補(bǔ)腦液。
      

      你失眠已經(jīng)有七八年的時(shí)間了，像這種情況一定要讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，而且要做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，需要排除睡眠感缺失，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。你可以通過(guò)西藥中藥理療按摩等綜合的來(lái)治療。