首先要明確病因，然后對癥治療不要緊張，要樹立自信心，尋求合理有效的方法戰勝失眠。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。也可以泡個熱水澡。可以考慮中醫中藥調理。針灸按摩效果也不錯。
      

      夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多數是由于休息，睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，事物繁忙，或者是緊張焦慮等原因導致的。所以你這種情況最好去醫院就醫，讓醫生實際的看一下，必要時可以適當的吃些藥物來調理自己，養成良好的休息睡眠規律，不要過度的緊張焦慮。