健康咨詢描述: 年輕人血糖高怎么調理才會降
一般來說,主要是通過飲食配合運動來進行控制血糖和降血糖,首先,在主食的選擇上,盡量少吃大米,白面糯米這種含,淀粉量非常高的主食,因為淀粉分解之后會產生大量的糖分,所以盡量選擇是粗糧,比如各種豆類,綠豆,小豆,黃豆豆再有就是水果的選擇上,盡量選擇吃含糖量比較低的,比如柚子,尤其是白心柚子,各種綠葉蔬菜可以吃的,所以總體來說是要控制好糖分的攝入,再有就是配合運動,來看一下是否能把血糖控制在安全范圍之內
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