指導意見：
      是毛周角化癥和皮膚敏感癥，可能是敏感肌膚的原因，可以用些脫敏補水的護膚品，配合外用維胺酯軟膏治療，平時避免紫外線暴曬，要適當補充維生素E和C有助于提升皮膚的抵抗力，平時盡量不要吃辛辣食物。
      

      毛周角化癥一般不發生在臉上，多數會見于上臂外側或者大腿部位的皮膚上摸起來比較粗糙，沒有疼痛和瘙癢等不舒服的感覺，跟遺傳因素有關，臉上出現這個可能跟您最近用的護膚品或者化妝品有關，也可能是最近一段時間飲食不太注意，建議忌口辛辣刺激性食物，選用適合自己膚質的護膚品，最近先不要用化妝品。
      

      這種情況一般是由于毛囊角化癥導致的，是一種常見的皮膚病，與毛孔阻塞有關系，不痛不癢。平時不要吃辛辣刺激性食物，可以使用維a酸乳膏涂抹治療，適當補充維生素，注意皮膚保濕，改善癥狀，問題不大的。
      
      以上是對“臉上有密密麻麻的雞皮疙瘩一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！