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運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么緩解？

保密 | 0個(gè)月 2022-02-14 23:45:31 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么緩解？

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宋忠花
宋忠花 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌 幫助網(wǎng)友：45424
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2022-02-15 21:45:27 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛，首先要臥床休息，然后抬高患肢，對(duì)于肢體的靜脈回流是有幫助的，還可以促進(jìn)乳酸代謝，減輕疼痛的癥狀。也可以選擇用熱水泡腳促進(jìn)肌肉組織的血液循環(huán)，也有利于乳酸排出。
      

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