這種情況要考慮存在腰肌勞損，要注意睡床，不要過軟，同時也要注意不要著涼的情況，同時還要注意睡床，不要存在凹陷，嗯，可以平臥硬板床休息，可以進行局部的理療熱敷，必要的時候配合使用貼膏觀察一下病情變化
      

      這種情況，還是首先考慮睡床的問題，或者存在不良的睡眠習慣，比如半臥位的睡眠姿勢，或者睡床出現過軟的情況，同時還要考慮是否存在著涼引起的情況，可以外用通絡祛痛膏，局部進行理療，同時可以適當的進行按摩，針灸，觀察病情變化
      

      如果是睡覺時間比較長的情況下，這個一般有可能就會有活動的，這個出現的這個東西，會可能出現有疼痛不舒服，腰部疼痛的這個東西，需要在醫院去升級了再進行觀察治療的，這個一般首先需要多注意休息，還有就是可以適當的進行按摩，都是可以改善這種情況的，不要勞累過多了
      
      以上是對“睡覺時間長一點就會腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰部疼痛的情況。最常見的就是腰肌勞損。也有考慮存在腰肌以及筋膜炎癥的情況。同時白天的時候也要注意，不要長期久尊久坐。注意避免著涼的情況。也要考慮睡床是否過軟或睡床凹陷。可以睡硬板床，休息。外用貼膏局部理療，觀察癥狀能否緩解。