那您的這種情況您應該與媽媽溝通，并且及時帶您去醫院心理科咨詢考慮，您是有一些心理壓力或者心理負擔太重了，造成一些心理上疾病了，而且影響你的睡眠質量影響身體健康，必須及時就診。
      

      從你的描述來看，考慮一方面可能是神經衰弱所引起的，可以吃點谷維素，維生素b1調節神經，你年齡還小，不適合吃安眠藥，可以試著吃半片撲爾敏看看，能否睡著？晚飯后可以出去散散步或者慢跑，回來泡泡腳，喝杯熱牛奶，都可以促進睡眠。
      另一方面，考慮你特別焦慮，可以找心理醫生咨詢一下，必要的時候，可以在心理醫生指導下，吃點抗焦慮的藥來調理調理。
      

      青年女性患者，根據你目前的描述來講建議首先要保持良好的生活習慣，避免過多去接觸這類恐怖的故事或者書籍，另外適當運動鍛煉，學會轉移注意力，多做一些自己感興趣的事情，必要時可以適當口服百樂眠或者是安神補腦液，調節睡眠。
      
      以上是對“害怕的睡不著覺頭暈崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述考慮是一個植物神經功能紊亂，建議盡可能的不要看太多恐怖的東西，適當的活動放松，必要的時候應用調節神經的藥物對癥治療，明確病因對因治療才是最重要的，防止并發癥的出現