你好，目前沒有藥物或者食物可以延長增粗陰莖，唯一有效就是手術的呀，一般陰莖勃起大約10公分就是正常的，目前陰莖的長度是正常的，性生活的時間也基本上是正常的，盡量還是不要手淫，多鍛煉身體就可以了，慢慢就會好一些的。祝你健康
      

      指導意見：
      首先一定要戒掉這種壞毛病才可以的，否則長時間手淫的話會引起生殖器發育異常的。長時間手淫也會引起腎虛，腎虛，陽痿早泄情況的，也會影響以后的性功能。所以一定要戒掉。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和陰莖的尺寸。你的陰莖勃起后的長度已經達到了國人陰莖勃起長度的標準范圍。勃起后陰莖周長達到4～4.5cm，你可以根據你的勃起的具體尺寸進行測量。如果達到了這個標準就屬于正常，無需糾結，你也可以到醫院的泌尿外科就診，將情況向醫生講明，聽聽主管醫生的意見。
      
      以上是對“男性生殖器官咨詢及如何治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！