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有問必答網心理健康科失眠 → 每天都打不起精神來怎么辦?

每天都打不起精神來怎么辦?

女 | 22歲 2022-02-09 21:48:16 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年22歲,自從工作這一年來,每天晚睡早起的,都打不起精神來,工作也不是特別辛苦,只是有時候要去工地上跑來跑去的,平常吃的也挺好的,但是還是覺得每天特別累,睡不醒,就想睡覺。

想得到怎樣的幫助:每天都打不起精神來怎么辦?

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友:65718
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2022-02-24 19:25:24 我要投訴

      主要由于晚睡早起,生物鐘紊亂所導致的。建議你不要熬夜,作息要規律。避免熬夜,早睡早起,規律作息,多吃一些富含維生素以及微量元素的蔬菜和水果,比如菠菜,胡蘿卜。也可以到醫院做一個全面檢查,明確病因對癥治療。
      

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