如果想要奶水充足的這種情況，盡量在飲食上加強營養的補充。多吃一些蛋白質含量豐富的食物，多喝一些溫開水。多吃一些雞鴨魚肉蛋奶之類的。還要多喝一些雞湯鯽魚湯，還有豬蹄湯之類的。
      

      你好，你家寶寶現在83天大，母乳喂養，正常情況白天兩到三個小時喂奶一次，晚上睡覺之前吃飽，之后可以不吃夜奶（2個月大后可以不吃夜奶），24小時喂奶次數6～7次就足夠了。哺乳時先稀一側乳房，吸完不夠可以再吸領一側乳房，下一次開始喂奶就先吸這個另一側，吸空后再吸對側。母親每頓都要喝好幾大碗湯，而且注意休息，休息好了乳汁才會分泌充足。