脊椎側彎練什么動作比較好

女 | 24歲懸賞6個健康幣 2022-02-08 20:58:17 3人回復來自

健康咨詢描述：之前一直腰疼。前段時間屁股痛。去醫院檢查了

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2022-02-08 21:17:53 我要投訴

你好，現在看片子脊柱側彎不是特別明顯，腰部疼痛建議你鍛煉腰背肌，小燕飛或者平板支撐等等鍛煉就可以，平時注意休息避免久坐，局部熱敷理療一下，可以用鹽袋熱敷每天兩次每次熱敷半小時。

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2022-02-08 21:27:34 我要投訴

如果存在輕微脊柱側彎的這種情況下，那么可以適當的做一些體育鍛煉，是能夠達到一定的治療的效果的，比如說是可以適當的做一些瑜伽運動，做一些體操運動，都是能夠有效的調理這類疾病的，有必要的話是做一些中醫門診的相關的理療，都是能夠起到治療的作用的。

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2022-02-08 20:59:47 我要投訴

      脊柱側彎可以通過理療牽引以及按摩來進行糾正并且可以在日常生活中休息養成良好的坐姿還有站姿，避免蹺二郎腿并且可以通過跑步游泳來進行調理必要時可以佩戴矯形器

      以上是對“脊椎側彎練什么動作比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！