根據(jù)你所說，那考慮手淫過度引起的腎虛或者神經(jīng)衰弱，建議必須要戒掉手淫，加強營養(yǎng)，可以多吃些核桃，栗子韭菜等等，作息規(guī)律，不要熬夜，可以口服健腦補腎丸或者去中醫(yī)科把脈調(diào)理一下。一般慢慢就恢復(fù)的，別著急。
      

      建議調(diào)整過于緊張的情緒和生活狀態(tài)。可以多進行有氧運動，比如跑步，游泳等，可以愉悅心情，也可以強身健體。手腳冰涼，愛出汗等癥狀可以通過口服中藥調(diào)節(jié)體質(zhì)，增強機體免疫力。養(yǎng)成良好的性生活習慣，合理安排性生活時間。
      
      以上是對“手腳涼，愛出汗，健忘，容易發(fā)呆，早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！