最近熬夜厲害，頭發老是掉這種情況，建議及時調整自己的作息時間，不要熬夜，要養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，舒緩情緒。也可以服用安神補腦液。
      

      經常熬夜導致的頭發，首先要改善作息時間，保證充足的睡眠，同時在飲食上也需要調理，多吃一些含維生素以及蛋白質比較豐富的食物，促進頭發的生長，也可以吃豆制品或者是吃黑芝麻以及新鮮的水果和蔬菜。
      

      你最近熬夜厲害，頭發老是掉，像這種首先你要改善你的睡眠，要養成良好的休息睡眠規律，保證充足的睡眠，避免緊張焦慮，學會放松。注意飲食結構要合理。多吃一些核桃，黑芝麻，黑豆和首烏等，你如果不焦慮休息睡眠好了，你目前這種狀態肯定會改善的。
      
      以上是對“最近熬夜厲害，頭發老是掉，怎么補救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！