健康咨詢描述: 晚上躺著的時候身體一直緊繃興奮不能放松導致入睡困難該怎么治療
情緒緊張,焦慮可以引起身體不舒服,不放松也會導致缺乏睡眠感,難以入睡,這種情況應該以緩解焦慮為主,可以應用苯二氮卓類抗焦慮藥,或者是通過冥想練習放松療法等心理學治療方法
溫馨提示:飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴,成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、... 更多>>
草酸艾司西
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