睡眠質量差，第二天起來頭痛
健康咨詢描述： 有偏頭痛癥狀，但大多都是由睡眠質量差引起的。但是我不知道該怎么解決，困擾了我好多年。能睡著但睡眠質量特差，第二天起來頭痛，導致我無法用心工作和學習，嚴重的還會引起嘔吐，食欲不癥。希望醫生能給個建議，非常感謝?。
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醫生回復區
這個我估計應該有心態問題吧，不知道平時飲食方面怎么樣，會不會吃辛辣冰凍的食物，抽煙喝酒熬夜等等這些，還有經常玩一下手機電腦就行了，最好改善一下，看看情況怎么樣，也可以做一個頸椎CT的檢查，排除一下頸椎的問題吧，如果確實是心態心理的問題的話，這個還是需要和心理醫生溝通
我心態挺好的，我懷疑應該是頸椎的問題，因為我用某些枕頭就能睡得很好，有些硬的就不行。我打算抽空做個頸椎CT，謝謝醫生。
不用謝沒有什么問題
睡眠質量差還是要靠自己來進行調整的，建議你多鍛煉鍛煉身體，身體疲勞了，那么就會想著睡覺，睡覺之前盡量不要玩刺激的游戲和看恐怖的電影，睡覺之前再喝一杯溫牛奶，每天晚上睡覺前還要用熱水泡腳。可以吃點中成藥，比如安神補腦液。
疾病百科| 頭痛
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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