存在長期手淫就會造成身體功能的進一步下降，出現身體發虛的這種臨床的表現，一種情況下是需要戒掉不良的嗜好的，那么調整好身心狀態，適當的體育鍛煉，往往就是能夠達到恢復身體健康的這種狀況的。

      根據你所說的情況，考慮是手淫過度導致的腎虛，建議必須戒掉手淫，節制性生活，可以口服五子衍宗丸或者中醫科把脈調理一下，平時多吃些瘦肉，雞蛋，海鮮，栗子韭菜。平時要勞逸結合，適度鍛煉身體。
      

      長期手淫容易造成腎虛腎虧，腎氣不足等，可以通過服用中藥改善腎虛腎虧的體質，增強身體免疫力。在用藥治療期間，建議戒掉頻繁手淫的不良習慣。每周可以定期進行營養運動，比如跑步，游泳等，提高心肺功能，達到強身健體的目的。
      
      以上是對“長期手淫，舌苔發白，怕冷，腳出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      頻繁手淫可能會導致營養物質過度丟失，也有可能會導致泌尿生殖系統充血誘發慢性炎癥，要注意個人衛生，適當增加營養，早期戒除手淫，并適當增加營養，食用一些溫補的瘦肉可能會逐漸好轉。
      

      根據您說的這種情況，首先長時間的手淫就容易導致身體和心理的問題，比如腰膝酸軟怕冷出汗以及陽痿早泄可以戒掉手淫的習慣，并且需要鍛煉身體，跑步游泳，可以口服金匱腎氣丸，能夠有效的改善腎陽虛的癥狀
      

      你好！根據你的病情介紹分析。你說的這些表現考慮可能是有植物神經功能紊亂的情況，但一般是不至于心肺功能下降的情況。因為你的手淫把精液射了，則是不會出現遺精，這是有可能的。建議手淫適可而止，不能頻繁。養成良好的生活習慣，必要時正規醫院中醫調理下吧。