這種情況下應該是屬于經期綜合癥引起的，在月經期間一定要注意避免勞累，避免受涼，不能喝涼水，不要用涼水洗衣服，還應該注意飲食溫軟易消化，保持平和的心態，可以用熱寶或熱水袋熱敷一下小腹部。

      因為來月經就是子宮收縮，子宮內膜脫落導致的，所以說月經期間出現這樣的情況也可以說是生理性的，要注意保暖，注意適當的休息，多喝點紅糖水或者說也可以用一個暖宮貼，這樣的話有可能很快就可以改善了。

      在月經期間雌激素和孕激素的水平降到最低，再加上盆腔充血可能會導致腰背部不適，另外在經期有免疫力比較低，應該防寒保暖，勞逸適度，還應該注意營養補充含鐵維生素C和優質蛋白質豐富的食物，預防貧血。
      以上是對“一來例假就腰背部腿部不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮經前期綜合癥跟月經前體內激素波動有關系，可以服用中藥調理一段時間。注意休息，避免辛辣刺激過涼性食物，溫水每天熱水泡腳。腰背部可以熱敷保暖或者理療看癥狀是否減輕。