你好，出現有這些癥狀的情況下首先需要觀察一下是否是由于抑郁癥或者是焦慮癥后也會導致出現有這些癥狀的，針對于目前的這種情況的話，建議你最好還是及時的去醫院，心理科同時可以多與家人，朋友溝通也是可以改善病情的。同時觀察一下是否焦慮癥，因為焦慮癥的話也會有影響的。
      

      指導意見：
      您好：您的情況應該是植物神經功能紊亂引起的，與精神緊張，心理壓力過大，過度憂慮有關，建議您調理好心態，放松心情，多參加有益的集體活動，多與家人及好友溝通交流，多做一些戶外有氧運動，可以服用谷維素，安神補腦液調理。
      

      根據你的描述，很可能是一個植物神經功能紊亂的可能性比較大，建議多注意休息，避免過度的熬夜，勞累受涼，適當的活動，放松減壓，排除器質性疾病以后可以適當的應用調節神經的藥物治療
      
      以上是對“不知道怎么形容心情不太好不知道怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！