可以到男科或者是泌尿外科就診。找到具體病因，然后對癥治療。不要胡思亂想。平時要鍛煉身體，提高自身體質。平時不要熬夜，要養成定時睡眠的良好習慣。可以和自己的伴侶溝通交流，有足夠的前戲。
      

      自慰比較多，用不起來首先要注意，一定要戒除手淫的不良習慣，要保證有規律的性生活。過度手淫會引起生殖系統的炎癥，可以多參加一些體育鍛煉，也可以在醫生的指導下使用抗生素進行治療，陽痿癥狀可以逐漸恢復。
      

      一般情況下適度的手淫是不會對人體導致一些影響的，你這種情況可能是對這件事情過于的緊張焦慮害怕等導致的，所以首先你需要去醫院先做個全面的健康查體，如果各項檢查都是正常的沒有問題的，多數是精神心理方面的問題，可以做個心理治療，你對這件事情不要過多的去關注適當的體育鍛煉，注意營養均衡。
      
      以上是對“硬不起來了，女孩子躺在旁邊都硬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！