是否存在焦慮，抑郁或者強迫的情感障礙。需要遵醫囑配合醫生給于合理的治療方案。平時進行體育鍛煉，提高自身體質，可以放松心情，出去走走，交友與朋友傾訴。也有可能是生理期，內分泌失調所導致的。
      

      根據你所說的情況，主要是情緒比較煩躁，情緒不穩定，容易發脾氣，等情緒方面的癥狀，青春期出現這種癥狀，往往考慮青少年情緒障礙的可能性比較大，這是一種十分常見的精神障礙一般是可以通過心理治療來進行緩解的
      

      青春期青少年可以出現一些心理問題或者情緒問題，例如心煩情緒不穩定，或者心情不暢。大多與精神心理因素或者是與生理因素有關。青少年女性生理期前后可以出現一些情緒變化，一般持續時間比較短暫，通過心態調整心理疏導可以緩解。嚴重者可以影響睡眠質量或者正常的生活學習。一般需要對癥處理。
      
      以上是對“很煩想不開控制不住情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！