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盛紫陽 黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院 主治醫師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2022-01-30 16:01:09
想要避免失眠，最有效的辦法是安排好生活起居規律，養成按時睡覺按時起床的習慣，才這樣才能建立屬于自己的生理時鐘，有時候睡的太晚，早晨還要按時起床，就會導致患者睡眠不足，睡得多也沒用，無法緩解。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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