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本人想減肥的簡單辦法

女 | 16歲 2022-01-29 18:49:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我一天工作到晚上，沒有鍛煉，15歲，想要減肥的辦法

想得到的幫助： 醫(yī)生減肥的簡單實用的辦法，水果有用么？水果的好處，謝謝了

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:52:46 我要投訴

      首先決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。
      

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