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有問必答網運動瘦身減肥 → 多吃哪些食物可以減肥呢?

多吃哪些食物可以減肥呢?

女 | 21歲 2022-01-29 18:49:03 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我從小就比較胖,以前還沒覺得有什么,可是現在找工作都因為肥胖被拒之門外,我感到很郁悶,所以就想減肥,可是又不喜歡運動,那我多吃哪些食物可以減肥呢。

想得到怎樣的幫助:多吃什么可以減肥呢?

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫院   主治醫師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網友:6708
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2022-01-29 18:51:12 我要投訴

      首先減肥是一場持久戰,需要恒心,需要毅力,要從飲食和運動兩方面著手。健康飲食,吃應季的蔬菜水果,多喝白開水,不要暴飲暴食,少吃生冷寒涼辛辣刺激食物,規律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加強體育鍛煉,規律運動,持之以恒的堅持下去,才會看到比較好的效果。
      

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