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有可以減肥的食譜嗎？

女 | 25歲 2022-01-29 18:48:56 1人回復來自

健康咨詢描述：我想要減肥，因為我的同事都是偏瘦的人，看著漂亮的衣服，我特別的羨慕嫉妒，為什么我就這么胖呢，所以我下定了決心想要減肥，有沒有這樣的食譜呢。

想得到怎樣的幫助：請問有可以減肥的食譜嗎？

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2022-01-29 18:52:47 我要投訴

首先減肥是一場持久戰，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規律作息，不要熬夜和晚睡，多喝白開水，最主要是加強體育鍛煉，規律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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