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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-29 14:56:45 我要投訴
飲食上多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對預防骨質(zhì)疏松有益；避免過量飲酒，每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)；
多食水果、蔬菜、全谷類、豆類、堅果，少食動物脂肪，以及富含膽固醇的食物（如蛋黃、腦）；少吃加工食品，盡量吃新鮮食材烹制的食物。
運動進行必要的體育鍛煉，如瑜伽、太極或力量訓練等，增強骨骼密度。
疾病百科| 卵巢早衰
掛號科室：婦科
溫馨提示：
堅持鍛煉、增強體質(zhì)，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。
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